خانه / آرشیو برچسب های خوابیدن

آرشیو برچسب های خوابیدن

بعد از خواب خودتان را کش بدهید،برای اعتماد به نفس مفید است !

کش دادن بدن در صبح باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می شود

بیدار شدن از خواب، آن هم اول صبح برای همه سخت است. اما روانشناس دانشگاه‌هاروارد امی‌کادی (Amy Cuddy) می‌گوید اگر با یک رفتار آشنایی داشته باشید آنقدر‌ها هم سخت نیست ! او می‌گوید قبل از این که حتی پایتان از تخت خواب پایین آمده و زمین را لمس کند تا …

بیشتر بخوانید »

راز های خواب : چطور مغز رویا می بیند؟

رویاها و کارکرد آن ها یکی از راز های خواب است

بار‌ها شنیده ایم که چشمان ما هنگام خواب دیدن حرکت می‌کند، درست مانند زمانی که بیداریم و اطراف را نگاه می‌کنیم. به این مقطع خواب، حرکت سریع چشم (REM) می‌گویند. در تحقیق جدیدی که به تازگی در مجله ارتباطات طبیعت (Nature Communications) منتشر شده است نشان داده شده که فعالیت مغز …

بیشتر بخوانید »

خوابیدن به پهلو برای مغز مفید است

حالت خوابیدن

ممکن است حالت خوابیدن شما به غیر از وضع بدنی بر روی چیزهای دیگری هم تاثیر گذار باشد، مانند سلامت روانی. تحقیق جدیدی نشان می‌دهد حالت خوابیدن بر روی چگونگی آزادسازی مواد شیمیایی زائد مغز تاثیر می‌گذارد واحتمالا بعضی حالات خواب بهتر از بقیه هستند. محققان دریافته اند که خوابیدن به …

بیشتر بخوانید »