خانه / اخبار / خوابیدن به پهلو برای مغز مفید است

خوابیدن به پهلو برای مغز مفید است

ممکن است حالت خوابیدن شما به غیر از وضع بدنی بر روی چیزهای دیگری هم تاثیر گذار باشد، مانند سلامت روانی. تحقیق جدیدی نشان می دهد حالت خوابیدن بر روی چگونگی آزادسازی مواد شیمیایی زائد مغز تاثیر می گذارد واحتمالا بعضی حالات خواب بهتر از بقیه هستند.

محققان دریافته اند که خوابیدن به پهلو در مقایسه با خوابیدن بر روی شکم یا کمر اجازه آزاد سازی مواد زائد مغز به صورت کارآمد تر را به بدن می دهد. میکن ندرگارد (Maiken Nedergaard) از دانشگاه روچستر نیویورک که در این تحقیق مشارکت داشت می گوید: ” جالب است که خوابیدن به پهلو عمومی ترین حالت خواب بین انسان ها و حیوانات است- حتی در در حیات وحش- و به نظر می رسد به این دلیل به این حالت عادت کرده ایم که به صورتی کاراتر مغزمان را از زائدات سوخت و ساز بدن در موقع بیداری پاک کنیم.”

دانشمندان از مقایسه پویای تصویر برداری رزونانس مغناطیسی (MRI) که از یک ماده برای بهتر کردن قابلیت دیده شدن ساختارهای درونی بدن استفاده می کند برای تصویربرداری از مسیر گلیمپتیک مغز استفاده کردند، سیستمی که از طریق آن مایعات مغزی نخاعی (CSF)، مایع پاکی که در مغز است، در مغز فیلتر می شود و با مایع بینابینی (ISF)، ، مایعی که در بقیه سلول های بدن پیدا می شود، تعویض می شود. این کار به  زائداتی که در مغز ایجاد شده اند اجازه خروج می دهد، موادی مانند بتا آملوئید و پروتئین های تاو که به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون مربوط هستند.

مطالعات بالینی با نشان دادن اینکه خواب خروج آملوئید بتا از مغز را کنترل می کند  ثابت کرده اند که این فرآیند خروج در هنگام خواب بیشتر رخ می دهد. اما این تحقیق نشان می دهند که احتمالا حالت خوابیدن نیز بر این پاکسازی تاثیر گذار است. تیم برای این مطالعه موش ها را بیهوش کرد و سپس بازده مسیر گلیمپتیک را بر روی موش ها در سه حالت خوابیدن حساب کرد، بر پهلو، بر شکم و بر پشت.

در ساختنی بخوانید :  آیا میتوانیم با تحریک مغز خواب هایمان را کنترل کنیم؟فعلاً نه!

حالت خوابیدن

دکتر هلن بنونیست (Helene Benveniste) که در تحریر مقاله منتشر شده در مجله عصب شناسی (Journal of Neuroscience) شرکت داشت توضیح می دهد که: ” تحقیق همواره نشان داد که انتقال گلیمپتیک در حالت خواب به پهلو بازده بیشتری دارد. به خاطر این تحقیق ما پیشنهاد می کنیم که در آینده وضعیت بدن و کیفیت خواب در استاندارد سازی عکس برداری های تشخیص انتقال CSF-ISF  در بدن انسان در نظر گرفته شود.

جالب است که بسیاری پستانداران به صورت طبیعی بر پهلوی خود می خوابند، از سگ ها گرفته تا گربه ها و حتی فیل ها، اگرچه که پژوهشگران به این نکته که وضع خواب حیوانات وحشی به تلاش در زنده ماندن آن ها نیز وابسته است توجه دارند. از زمانی که این تحقیق بر روی موش ها انجام شده هنوز معلوم نیست که آیا این نتیجه برای انسان ها نیز درست است یا خیر اما از آنجایی که هم موش ها و هم انسان تمایل بیشتری به خواب بر پهلو دارند این نتیجه دور از ذهن نیست.

به گفته ندرگارد بسیاری از انواع بیماری های روحی به اختلالات خواب مربوط است، مانند مشکل در به خواب رفتن. هر روز بیشتر ثابت می شود که اختلالات خواب ممکن است به از دست دادن سریع تر حافظه در بیماری آلزایمر کمک کند. تحقیق ما با نشان دادن حالت خواب دید جدیدی از این مسئله ارائه می کند.

منبع

خلاصه مطلب
خوابیدن به پهلو برای مغز مفید است
عنوان مطلب
خوابیدن به پهلو برای مغز مفید است
توضیح کوتاه
حالت خوابیدن در چگونگی پاکسازی مواد زائد از مغز تاثیرگذار است.
نویسنده

بیشتر بخوانید:

مردی که مغز ندارد! آیا اندازه مغز واقعا اهمیت دارد؟ مردم همیشه خیال می کنند که هر چه مغز بزرگتر باشد بهتر است. اما کسانی که مغز های کوچکی دارند چه؟ چه بر سر آن ها می آید...
ساخت یک گلوله با قابلیت تغییر جهت بعد از شلیک شدن... از وقتی که اولین تفنگ ها وارد میدان های جنگ شدند، سربازان توانستند از گلوله ها برای شلیک کردن به اهدافشان در یک خط مستقیم استفاده کنند. شلیک در خط مست...
دانشمندان یک کاتالیزور مسی برای تولید آسان الکل اتانول ساختند... یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه استنفورد یک کاتالیزور مس پایه ساخته اند که مقادیر زیادی اتانول از گاز مونوکسید کربن در دمای اتاق تولید می کند! دانشمندان د...
کامپیوتر کوچک رزبری پای 2، از ویندوز 10 پشتیبانی می کند!... خیلی زود همه وسایل ما اینترنت خواهند داشت؛ ماشین تان، پخچال تان و شاید حتی میز کارتان. شاید فکر کنید که موجودی های سخت افزاری و نرم افزاری حال حاضر با...
کشف ستون سنگی باستانی در اعماق دریای مدیترانه... زوی بن آوراهام (Zvi Ben-Avraham) از دانشگاه تل آویو (Tel Aviv University) و امانوئل لودولو (Emanuele Lodolo) از موسسه ملی اقیانوس شناسی و ژئوفیزیک تجر...
اخبار علمی : لیسه دریایی ژن فتوسنتز جلبک ها را می دزدد!... الیزیا چلورتیكا (Elysia chlorotica) یکی از باهوشترین ترین گونه های لیسه دریایی است که درست مثل گیاهان ماه ها در آفتاب زندگی می کند. محققان می دانند که...

درباره سیمین حمیدی

سیمین حمیدی
سیمین حمیدی یکی از نویسندگان ساختنی و فارغ التحصیل رشته مهندسی نرم افزار و دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت سیستم و بهره وری است.

پیشنهاد می کنیم

کش دادن بدن در صبح باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می شود

بعد از خواب خودتان را کش بدهید،برای اعتماد به نفس مفید است !

بیدار شدن از خواب، آن هم اول صبح برای همه سخت است. اما روانشناس دانشگاه …

پاسخ دهید